Vinyasa Flow yoga

Een meer intensiever vorm van yoga waarbij de ademhaling leidend is. Houdingen volgen elkaar vloeiend op. De les begint met een ademhalingsoefening en intentie zetten. De les wordt afgesloten met een geleide meditatie.  

Easy Flow yoga

Tijdens Easy Flow yoga wissel je dynamische en statische houdingen met elkaar af. Je ondersteund je lichaam met je ademhaling. De fysieke belasting van deze yogavorm is minder dan bij Vinyasa Flow yoga. Easy flow is daarom perfect voor alle niveaus. 

Ying Yang yoga

Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm. Yang is actief en stevig. De combinatie van deze twee vormen maakt dat deze les echt om het hele plaatje gaat. We beginnen de les met wisselende ademhalingsoefeningen en een moment van meditatie en stilte. Gevolgd door dynamische en krachtige houdingen en momenten van bewust voelen wat er gebeurt in het lichaam. Het tweede deel van de les draait om Yin. We gaan de rust vinden en het lichaam de kans geven om tot stilte te komen. Als afsluiting is er een geleide meditatie.  

Yin yoga

Yin yoga is een rustige vorm van yoga. Je houdt posities vast voor 3 tot 5 minuten. Zo neem je de tijd om je lichaam beter te voelen. Bij Yin yoga ontspan je de spieren en stimuleer je het bindweefsel en de gewrichten. Tijdens Yin yoga leer je om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Je ervaart rust en stilte, inspanning en ontspanning. Dit neem je mee in het dagelijks leven.